Lingkungan tidur memiliki pengaruh besar terhadap kualitas istirahat. Suasana kamar yang tenang membantu pikiran melepas beban aktivitas sehari-hari. Pengaturan sederhana dapat membawa perubahan positif. Pencahayaan yang lembut membantu tubuh bersiap untuk tidur. Lampu terang sebaiknya diganti dengan cahaya redup di malam hari. Hal ini menciptakan suasana yang lebih menenangkan bagi mata dan pikiran. Kebersihan dan […]
Kategori: Rutinitas sebelum tidur yang menenangkan
Kategori ini membahas kebiasaan ringan sebelum tidur yang membantu pikiran dan tubuh bersiap untuk beristirahat. Rutinitas yang konsisten menciptakan rasa aman dan ketenangan menjelang tidur.