Pikiran yang aktif sering menjadi penghalang utama untuk tidur nyenyak. Menenangkan pikiran sebelum tidur membantu tubuh memasuki fase istirahat dengan lebih mudah. Kesadaran akan hal ini menjadi langkah awal yang penting. Melakukan refleksi singkat tentang hari yang telah berlalu membantu melepas beban pikiran. Menuliskan hal-hal yang perlu diingat untuk esok hari dapat mencegah pikiran terus […]
Kategori: Kebiasaan mental untuk tidur yang lebih tenang
Kategori ini membahas kebiasaan mental yang membantu menenangkan pikiran sebelum tidur. Pendekatan ini mendukung keseimbangan emosi dan rasa nyaman saat beristirahat.